Pour nous aider à prendre en main notre santé et à nous responsabiliser sur celle-ci, Nathalie Geetha Babouraj Docteure en médecine, praticienne en ayurveda, yogathérapeute. fondatrice de l’iSi, Institut de Santé Intégrative, a créé une nouvelle méthode qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l’ayurvéda aux récentes découvertes en neurosciences.
Loin des approches très marketing de détox, ce livre est une petite merveille, une approche sensorielle, créative, colorée, dont on salue l’intelligente, le professionalisme et la finesse chez Envouthé.
Ce livre, accompagné de son CD, est un programme innovant en 7 étapes, qui correspondent à nos 7 chakra, pour retrouver la voie d’une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations de pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur dans le plaisir et la sérénité.
À chaque porte, vous découvrirez :
– Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource.
– Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes.
– Un quiz énergétique.
– Des recettes gourmandes d’inspiration ayurvédique.
– Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l’énergie, en lien avec le chakra
– Une invitation à créer son haïku gourmand pour poétiser ce temps de détox (un haïku est un petit poème d’origine japonaise).
– Une méditation colorée pour nourrir son esprit, en lien avec le chakra
Si vous voulez en savoir plus sur les chakra et goûter à l’énergie de Nathalie, nous vous invitons à écouter cette vidéo où elle explique ce que sont les chakra.
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